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熊谷・深谷エリアで最強で最恐、
セッション数ナンバーワンを誇る
パーソナルトレーニングジム、
シマザキジム熊谷籠原店の嶋崎拓也です。
糖質は太るの！？
…結論を申し上げると、
その人の生活次第です。
糖質は１ｇあたり４kcalあります。
一般的なバナナ1本で糖質が約２０ｇ
＝バナナ１本＝約８０kcalです。
バナナを１０本食べれば８００kcalで、
マクドナルドのハッピーセット
すき家のチーズ牛丼にも及ぶ、
高カロリーになりますが、
こんな食べ方をする人は
まず、いないですよね(笑)
そうです。
結局、量とタイミングと、
摂取カロリーと消費カロリーの
バランスで決まります。
糖質が太ると勘違いしている人は、
「痩せる」「太る」仕組みを
理解していない人です。
座り仕事が多く運動習慣がない人が、
糖質を摂り過ぎたら太ります。
この世は全てメディアのマーケティングに
踊らされています。
「糖質は太る」
とダイエッターや肥満体系の人を煽り、
それに食品マーケティングが便乗し
「糖質制限」の食品を販売する。
「糖質制限」を過信し過ぎて、
最終的にはリバウンド…。
健康的でいるためにも
筋肉や活力を付けるためにも、
「糖質」は必要なのです。
ダイエットや体作り/ボディメイクに
正解はありませんが、
体に栄養を与える方法には正解があり、
「糖質を摂る」ということです。
糖質は仕事するためのエネルギーや、
物事を考える時の脳のエネルギー、
そして何より、
シマザキジムでのハードなトレーニングに
必要な栄養素です。
運動習慣やカロリー消費のタイミングが少ない人が
糖質を摂り過ぎたら確実に太ります。
こういう人のライフスタイルを辿ると、
お米を食べた後にジュースやお菓子を摘まんでいて、
それが余剰カロリーとなり太っているという
パターンが多いです。
そこで
「ダイエット」をネットで調べると、
第一に出てくるのが「糖質制限」で
あたかも糖質が体脂肪蓄積の根源のような
物言いで我々を惑わしてくるのです。
シマザキジムの会員さんは、
我々のジムでハードに筋トレ(無酸素運動)を行い、
糖質とカロリーを消費しております！
なので、
安心して1日３食お米を食べて下さいね＾＾！
あなたにとって必要な栄養素と
糖質量やカロリーは、
セッションで見出していきましょう！
株式会社しまざきんにく
■嶋崎晃太(熊谷籠原店/店長)
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熊谷｜籠原｜深谷｜本庄で
唯一のコンテスト優勝者である
筋肉嶋崎兄弟が運営している、
パーソナルトレーニングジム
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🟧シマザキジム熊谷籠原店🟧
〒360-0841
埼玉県熊谷市新堀909-2
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