こんにちは！
シマザキジム嶋崎晃太です。
昨日は
僕のフィジークの師匠の翔太郎さんに
修行をつけていただきました。
翔太郎師匠はFWJのオープンクラスでもバンバン入賞するような
国内ナチュラル最強クラスの選手です👀
ナチュラルであの体を創り上げているので、
そりゃトレーニングが鬼！！！！
マジでキツイ、キツスギル。
トレーニングは楽しい！！
と思っていた俺だったが、
彼と出会ってからトレーニングが嫌いになりました！！
筋トレなんて大っ嫌い！！
筋トレなんて最低！！
そんな昨日のトレーニングメニューを
シマザキジム会員様にも伝授します。
これをそのまま行ったら、
ケガすると思うし、
筋トレ嫌いになると思うから、
マネはしないでほしいですね⚠ｗｗ
※重量は自分に合ったものでやってみてもいいかも？
俺は無理やり扱えもしない重量で行わされましたけどｗｗ
でも、それが最高でした。ありがとうございました。
アップ
ペックフライ２セット
１０~１５できる重さで追い込まない
トレーニングメニュー
※赤文字が俺。青文字が師匠
①３０度インクラインダンベルプレス
４０㌔ ２セット ※上がらねぇよｗｗ 補助ありがとうございました。
３６㌔ ２セット
５０㌔ ２セット ※やばすぎる。頭おかしい。
４０㌔だったけな？ ２セット
②６０度くらいダンベルプレス
２０㌔ｗｗ ２セットくらい練習
３６㌔だったけな？２セット
※ここら辺から俺の記憶が無くなる。
③７５度スミスマシンインクラインプレス
６０㌔ ２セット ※補助アリで
４０㌔ ２セット ※ハイレップ限界まで
８０～８５㌔くらい？ ２セット
６０㌔ ２セット ※ハイレップ２０回くらいやってたなｗ
④ベンチプレス ※なぜかここでベンチ もう帰りたい
８０㌔ ２セット 補助アリ
７０㌔ ２セット 補助アリ ※もう７０㌔でも補助が無いと無理ｗ
１２０㌔ ※なんか知らんけどここで１２０㌔ぶち上げてたｗｗ謎過ぎて無理ｗｗ
９０㌔がメインだったか？ 何か知らんけど１０回とかやってたヤンキー
⑤ケーブルフライ
もう重量は省略ｗｗ
記憶がねぇ。
⑥高重量ディップスｗｗｗ
２０㌔ ２セット
３０㌔ ２セット ※何か知らんけど１５回ぐらいやってたｗｗ
⑦ケーブルクロスオーバー
お互い限界まで３セットくらいやって終わり！！
翔太郎師匠、
ありがとうございました。
気が付けば
３時間３０分
２１０分の拷問トレーニングが終わりました。
そして今は、その翌日。
案の定「交通事故レベルの筋肉痛」です。
お客様には提供できません⚠ｗｗ
このトレーニングは
フィジークでチャンピオンを狙う人にしか
提供できませんｗｗ
でも、このレベルのトレーニングを高頻度で行えたら、
俺もＦＷＪで活躍できる！！と実感しました。
もう２度と修行行きたくないと思っていましたが、
不思議と２～３か月後にまたやりたくなる不思議ｗｗ
翔太郎師匠、
見せ筋代表の嶋崎晃太を見捨てずに、
またよろしくお願いいたします。<(_ _)>
あーマジきつかった。
もう二度と茨城いきたくねぇｗｗ
マッスルキングダムジムさん
ありがとうございました😊💪
設備も最高級でめちゃくちゃ良いジムでした💪
また修行で行きますね🔥
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