おはようございます☀
シマザキジム嶋崎晃太です。
今日はアンチエイジングについてお話していきます。
なんでかっていうと
僕はこの仕事をしていると
色々な人に出会います。
そして僕はプライベートでも新しい人間と会うのが好きなので、
色々なところに顔を出しに行きます。
そして自己紹介と年齢を言います。
俺「今年でもう30歳なんですよねぇ」
すると、80%↑の確率で言われることがあります、、。
相手「まじっすか？！ｗ大学生ぐらいかと思ってましたｗ」
と。（笑）
※大学生って言われるのは若すぎて嬉しいんだかわかりませんがｗ
でも、老けてるって言われるよりマシかな😊ｗ
そうなんです。
筋トレマンの多くは見た目がかなり若いんです！！
大会でもそんな感じで 50歳クラスの人達もマジで見えない！！
30代って言われても納得してしまうレベル。
筋トレのアンチエイジング効果ってすごいですよねぇ👏
そんな今日は
アンチエイジング方法を3つ！
書いていきます📝
①食事を整える
添加物、化学調味料など身体に余計なモノを控える所からスタートしましょう。
アルコールも老けるので、不要です。
あとは腸内環境、タンパク質を摂るなどを意識すること。
②生活習慣・メンタル面を整える
早寝早起きをする、休日は神社、自然のある公園などにいき、
リフレッシュしましょう。散歩などもおすすめ。
そうすることで自律神経も整い、よりストレスホルモンが出ない状態へ。
老け防止⚠👆
③筋トレ！！
これは間違いない。
トレーニングしてない人で若く見える人は存在しません。
筋トレをしましょう。
僕は競技者なのでめっちゃハードに筋トレしてますが、
一般人の方は健康意識でまず軽めなトレーニングからスタートしてみましょう。
あとは継続が大事。
1日や1か月筋トレしたって何にも変わりません。
最低で1年かな～。
※因みに嶋崎晃太のトレ歴は約10年
こんな感じですね👀
皆も
老けたくない！
若返りたい！
って人は参考にしてみてください👍
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